Kelionė į šiltą šalį žiemą vilioja dėl paprastos priežasties – noro bent trumpam pabėgti nuo šalčio, tamsos ir įtemptos rutinos. Atostogų ritmas natūraliai sulėtėja, daugiau laiko praleidžiame lauke ir galime pasimėgauti saulės teikiamais malonumais. Deja, daugelis žmonių pamiršta apie tinkamą odos apsaugą nuo UV spindulių. Šiame straipsnyje plačiau aptarsime, kodėl svarbu pasirūpinti kremu nuo saulės, net jeigu į užsienį keliaujate žiemą.
Kelionės žiemą neapsaugo nuo UV spindulių
Keliaujant į šiltą šalį gali susidaryti klaidingas įspūdis, kad žiemos metu saulė nėra tokia žalinga. Tačiau svarbu pabrėžti, kad UV spinduliai veikia ne pagal sezoną, o pagal geografinę vietą, debesų sluoksnį ir paros laiką. Lietuvoje žiemą UV indeksas yra žemas, todėl įprantame negalvoti apie apsaugą nuo saulės. Tačiau keliaujant į užsienio šalis galima susidurti su visiškai kitokia aplinka. Net esant vidutinei oro temperatūrai UV indeksas užsienyje gali prilygti Lietuvos vasaros viduriui. Oda iš karto į tai reaguoja, nes jai svarbi ne šiluma, o būtent UV lygis. Dėl šios priežasties kelionė žiemą nesuteikia savaiminės apsaugos – rizika nudegti išlieka. Taigi pasirūpinkite kokybišku kremu nuo saulės, kad apsaugotumėte savo odą nuo nudegimo.
Žiemos metu oda praranda atsparumą
Žiemą oda natūraliai tampa jautresnė ir mažiau pasirengusi intensyviam saulės poveikiui. Kadangi kelis mėnesius ji beveik nesusiduria su UV spinduliais, sumažėja natūralaus pigmento, kuris veikia kaip apsauginis barjeras. Šaltas oras, vėjas ir sausas patalpų oras taip pat silpnina odos būklę – ji išsausėja, suplonėja, tampa lengviau pažeidžiama. Atvykus į saulėtą šalį oda patiria gana staigų pokytį, nes iš aplinkos be UV spindulių ji akimirksniu perkeliama į intensyvesnę zoną. Organizmas nespėja taip greitai prisitaikyti, todėl nudegimo rizika gali būti dar didesnė nei vasarą Lietuvoje. Tai dar viena priežastis, kodėl vykdami į šiltą šalį turėtumėte pasirūpinti tinkamomis odos apsaugos priemonėmis.
Kokias apsaugos nuo saulės priemones pasirinkti?
Renkantis kremą svarbu atsižvelgti į tai, kad jis apsaugotų tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių, todėl geriausias variantas yra „broad-spectrum“ priemonė. Rekomenduojama, kad SPF rodiklis būtų ne mažesnis nei 30. Jei daug laiko leisite lauke, o šalyje vyrauja stipri saulė, geriausia rinktis produktą su SPF 50. Ne ką mažiau svarbu atsižvelgti į savo odos tipą ir ypatumus. Jautriai odai labiau tinka mineraliniai filtrai, nes jie mažiau dirgina. Rinkitės kuo paprastesnės tekstūros priemonę be kvapiklių ir stiprių konservantų. Tokių produktų geriausia ieškoti vaistinėse, pvz., „BENU“. Riebiai odai rinkitės lengvus, greitai įsigeriančius kremus su cheminiais filtrais, kurie neapsunkina odos. Aktyviam poilsiui svarbi vandeniui atspari formulė, kad produktas nenusiplautų.
Nepamirškite, kad kremą ant odos reikia reguliariai atnaujinti – kas kelias valandas arba po maudynių. Atidžiai patepkite visas atviras zonas, ypač tas, apie kurias žmonės linkę pamiršti: ausis, kaklą, sprandą, pėdas, plaštakas. Kremą geriausia naudoti likus 15–20 minučių iki išėjimo į lauką, kad jis spėtų suformuoti apsauginį sluoksnį.